亜鉛を服用すると気分が悪くなるのはなぜですか？これは通常、人が免疫システムを高めるために過剰な亜鉛サプリメントを摂取したときに発生します。亜鉛の摂取量が多すぎると、吐き気や嘔吐から免疫系の機能障害に至るまでの症状を引き起こす可能性があります。このため、19歳以上の成人は1日に40ミリグラム（mg）を超える亜鉛を摂取しないでください。
亜鉛はあなたを奇妙に感じさせることができますか？ 亜鉛が多すぎると、吐き気、発熱、嘔吐、咳などの症状を伴い、インフルエンザにかかっているように感じることがあります。肉や強化シリアルなど、亜鉛を多く含む食品を定期的に摂取する場合は、インフルエンザの季節に亜鉛の摂取量を増やす必要はありません。これは、この逆効果を引き起こす可能性があるためです。
亜鉛と一緒に何を服用してはいけませんか？ 亜鉛サプリメントと銅、鉄、またはリンのサプリメントを同時に服用しないでください。各栄養補助食品から最大限の利益を得るには、これらの製品の投与量を2時間間隔で配置するのが最善です。
亜鉛の副作用はどのくらい続きますか？ 硫酸亜鉛（亜鉛に含まれる有効成分）を大量に服用した場合の胃腸の副作用には、下痢、腹痛、嘔吐などがあり、通常は投与後3〜10時間以内です。症状は中止後すぐに消えます。
亜鉛を服用すると気分が悪くなるのはなぜですか？ –関連する質問
亜鉛滴はあなたを吐き気を催させることができますか？
亜鉛（特にひし形）には、吐き気や口の味の悪さなどの副作用もあります。
毎日亜鉛を摂取しても大丈夫ですか？
亜鉛を大量に摂取することは、おそらく安全ではありません。推奨量を超える高用量は、発熱、咳、腹痛、倦怠感、および他の多くの問題を引き起こす可能性があります。毎日100mg以上の亜鉛を補給するか、亜鉛を10年以上服用すると、前立腺がんを発症するリスクが2倍になります。
亜鉛50mgが多すぎませんか？
これらのレベルでの長期の亜鉛補給は、銅とおそらくカルシウム、鉄、マグネシウムの補給を伴うべきです。大量の亜鉛（1日あたり50 mg以上）は、医師の監督下でのみ服用する必要があります。
ビタミンCと亜鉛を一緒に摂取しても大丈夫ですか？
ビタミンCプラス亜鉛（マルチビタミンとミネラル）を服用している間、どのような薬と食べ物を避けるべきですか？医師の指示がない限り、複数のマルチビタミン製品を同時に服用することは避けてください。同様の製品を一緒に服用すると、過剰摂取または深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
朝または夜に亜鉛を服用する必要がありますか？
それらの鎮静効果のために、それらは夕方にそしてそれらの吸収を助ける食物と一緒に摂取するのが最も良いかもしれません。メイヨークリニックによると、亜鉛は食事の1時間前または2時間後に摂取するのが最適ですが、空腹時に摂取すると胃腸障害を引き起こす可能性があります（食事が少なかった場合など）。
どのタイプの亜鉛があなたの免疫システムに最適ですか？
市場にはいくつかのキレート化亜鉛サプリメントがありますが、最良の選択肢の1つはNOWFoods亜鉛グリシン酸ソフトジェルです。各ソフトジェルには、30 mgのグリシン酸亜鉛が含まれています。これは、人間や動物の研究で、他の種類の亜鉛よりも吸収されやすいことが示唆されている亜鉛の一種です。
システムから亜鉛をどのように洗い流しますか？
キレート剤は、重度の中毒の場合にも使用されています。これらは、血液中の亜鉛に結合することにより、体から過剰な亜鉛を取り除くのに役立ちます。その後、細胞に吸収されるのではなく、尿中に排出されます。亜鉛中毒は、生命を脅かす可能性のある状態です。
亜鉛が多すぎることの症状は何ですか？
はい、多すぎる場合。亜鉛が多すぎる兆候には、吐き気、嘔吐、食欲不振、胃けいれん、下痢、頭痛などがあります。亜鉛を長期間摂取しすぎると、銅レベルの低下、免疫力の低下、HDLコレステロール（「善玉」コレステロール）のレベルの低下などの問題が発生することがあります。
亜鉛は体の女性に何をしますか？
亜鉛は、体全体に見られる栄養素であり、免疫システムと代謝機能を助けます。亜鉛はまた、傷の治癒や味覚や嗅覚にとっても重要です。さまざまな食事療法で、あなたの体は通常十分な亜鉛を摂取します。亜鉛の食料源には、鶏肉、赤身の肉、強化された朝食用シリアルが含まれます。
ビタミンを摂取した後、なぜ吐き気を感じるのですか？
ビタミンCや葉酸のように、より酸性のビタミンは、空腹時に摂取すると吐き気を引き起こす可能性がある、とポッパーズはハフポストに語った。
亜鉛はどのくらいあなたのシステムにとどまりますか？
亜鉛は、曝露後何日も骨にとどまる可能性があります。通常、亜鉛は体から尿や糞便に残ります。亜鉛がどのように体に出入りするかについての詳細は、第3章に記載されています。
亜鉛の最良の形態は何ですか？
クエン酸亜鉛は、歯磨き粉やうがい薬の歯の健康や息の清涼剤として使用するのに最適な種類の亜鉛です。酢酸亜鉛は、亜鉛と酢酸を組み合わせて製造されます。酢酸亜鉛は、一般的な風邪を治療するのに最適な亜鉛サプリメントです。
なぜ亜鉛は私の胃を傷つけるのですか？
栄養補助食品局（ODS）によると、亜鉛の過剰摂取は亜鉛毒性を引き起こす可能性があります。この毒性は胃腸の不快感を引き起こす可能性があり、慢性的な場合は、銅や鉄など、体内の他の化学物質のバランスを崩す可能性もあります。
亜鉛はあなたを難しくしますか？
この特定の研究は、男性では、亜鉛が覚醒と勃起の維持にプラスの効果があると結論付けました。 2013年の研究によると、特に若い男性では、嗅覚が性欲にとって実際に重要である可能性があります。つまり、嗅覚を低下させる可能性のある亜鉛欠乏症は、性欲も低下させる可能性があります。
亜鉛はいつ服用すればいいですか？
亜鉛サプリメントは、食事の少なくとも1時間前または2時間後に摂取すると最も効果的です。ただし、亜鉛サプリメントが胃の不調を引き起こす場合は、食事と一緒に摂取することができます。亜鉛サプリメントを食事と一緒に服用している場合は、医療専門家に伝える必要があります。
ビタミンCと亜鉛を摂取するのに最適な時期はいつですか？
これらのサプリメントには通常、脂溶性と水溶性の両方のビタミンが含まれているため、通常、食事と一緒に摂取することをお勧めします。これは、空腹時にマルチビタミンを摂取するときに発生する可能性がある胃腸の不調のリスクを減らしながら、特定の栄養素の吸収を高める可能性があります。
空腹時にビタミンCと亜鉛を摂取できますか？
空腹時に鉄、ビタミンC、亜鉛などの特定の栄養素を大量に摂取すると、めまいを感じることがあります。基本的に、これらの栄養素は胃の内壁を刺激し、吐き気や胃のむかつきを引き起こす可能性があります。したがって、食品と一緒にそれらを消費することをお勧めします。
亜鉛はあなたが眠るのを助けますか？
亜鉛の消費は、夜の目覚めを少なくするのに役立ちます。それは優れた安全な睡眠補助剤です。また、鎮静効果と抗うつ効果があります。亜鉛は睡眠の調整を助けるとともに、夢の鮮やかさを改善することを示しています。
亜鉛には副作用がありますか？
一部の人々では、亜鉛は吐き気、嘔吐、下痢、金属味、腎臓と胃の損傷、および他の副作用を引き起こす可能性があります。壊れた皮膚に亜鉛を使用すると、灼熱感、刺痛、かゆみ、うずきを引き起こす可能性があります。亜鉛は、1日40mgを超える用量で経口摂取した場合に安全である可能性があります。
風邪をひくには、どのくらいのビタミンCと亜鉛を摂取する必要がありますか？
風邪をひいている人は、治療効果を得るために、1日あたり1,000または2,000 mg（1または2グラム）のビタミンCを摂取する必要があるとローソンは言います。 Karla Birkholz、MDは、WebMDに、ビタミンC、ハーブサプリメントのエキナセア、または亜鉛ロゼンジの有効性に関する決定的な証拠はほとんどないと語っています。
亜鉛は腎臓に悪いですか？
腎臓結石の形成に関する新しい研究は、亜鉛レベルが腎臓結石の形成に寄与する可能性があることを明らかにしています。これは、耐え難いほどの痛みを引き起こす可能性のある一般的な尿の状態です。
